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양배추의 효능 양배추는 일반적으로 야채로 먹는 식물입니다. 브로콜리, 방울양배추, 콜리플라워, 케일과 비슷한 야채 입니다. 양배추 잎을 모유 수유 중인 여성의 딱딱하고 아픈 가슴에 사용하기도 합니다. 양배추가 부기(염증)에 사용되지만 이러한 다른 효능을 구체적으로 뒷받침하는 과학적 증거는 아직 없습니다. 양배추에는 암 예방에 도움이 되는 화학 물질이 들어 있습니다. 양배추에 있는 에스트로겐이 유방암의 위험을 줄일 수 있으며 붓기를 줄이고 상처 치유에 도움을 주기도 합니다. 양배추 잎은 유방 통증과 딱딱함을 줄이는 데 일반 간호보다 더 효과적인 것으로 보입니다. 크림으로 바르는 양배추 잎 추출물도 시도되었습니다. 도움이 된다고 하는 여성들도 있지만 배추잎 추출물이 없는 크림보다 좋지는 않습니다. 양배추와 케일, 브로콜리.. 2022. 2. 16.
건강한 식생활의 기본 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것은 건강을 보호하기 위해 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나입니다. 실제로 조기 심장병과 뇌졸중의 최대 80%는 건강한 식단과 신체 활동과 같은 생활 선택과 습관을 통해 예방할 수 있습니다. 건강한 식단은 다음과 같은 방법으로 심장병과 뇌졸중의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 콜레스테롤 수치 개선 혈압 감소 체중 관리에 도움 혈당 조절. 건강하고 균형 잡힌 식단은 어떤 모습인가요? 캐나다 식품 가이드에서는 매일 다양한 건강 식품을 섭취할 것을 권장합니다. 여기에는 식물성 식품을 더 자주 섭취하고 고도로 가공되거나 초가공된 식품을 덜 자주 선택하는 것이 포함됩니다. 건강한 식단에는 다음이 포함됩니다. 1. 야채와 과일을 많이 먹는다 이것은 가장 중요한 다이.. 2022. 2. 2.
쇠고기 건강상의 이점, 영양 및 준비 다이어트 및 체중 관리 건강 및 다이어트 가이드 관련 주제 다이어트 및 체중 관리 참조 쇠고기: 건강상의 이점, 영양 및 준비 방법 WebMD 편집 기여자 작성자: Arefa Cassoobhoy, MD, MPH 2020년 8월 24일 이 기사에서 건강상의 이점 영양 쇠고기 준비 방법 사람들은 수천 년 동안 쇠고기를 먹어 왔습니다. 최초의 가축화된 소는 아프리카로 이주하기 전에 거의 10,000년 전에 중동에서 살았습니다. 사바나에서 식탁까지 긴 여정이었습니다. 쇠고기는 아마도 초기 농경 시대와 지금은 매우 다르게 보일 것입니다. 그러나 쇠고기는 여전히 단백질, 비타민 및 미네랄의 강력한 공급원입니다. 건강 혜택 쇠고기는 단백질 및 기타 영양소의 좋은 공급원이지만 콜레스테롤과 포화 지방이 많아 혈액에 지방.. 2022. 2. 2.
양배추의 부정적인 영향 양배추는 십자화과 야채과에 속하며 섬유질, 엽산, 칼슘, 칼륨, 비타민 A, C, K를 비롯한 수많은 영양소를 제공합니다. 양배추에는 항산화제 역할을 하여 특정 암의 위험을 줄이는 식물 영양소가 들어 있습니다. 그러나 양배추를 많이 먹으면 헛배부름, 설사, 약물 상호 작용 및 갑상선 기능 저하증과 같은 부정적인 부작용이 발생할 수 있습니다. 공허 양배추에는 소화되지 않는 설탕인 리피노스가 상당량 들어 있습니다. 이 설탕은 소화되지 않은 상태로 장을 통과하여 헛배부름을 유발할 수 있는 일종의 복합 탄수화물입니다. 양배추를 먹은 후 나타날 수 있는 헛배부름과 관련된 다른 증상으로는 트림, 복부 불편감 및 팽만감이 있습니다. 설사 녹색 양배추에는 1컵 제공량당 5.8g의 섬유질이 포함되어 있다고 Michiga.. 2022. 2. 2.
사과의 효능 고혈압 과일과 야채에 함유되어 있는 천연 칼륨이 혈압을 내리게 하고 뇌졸중 위험을 감소시키는 효과가 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 센프란시스코 캘리포니아 대학 종합임상연구소의 커티스 모리스박사는 국립과학원 회보에 발표한 연구보고서에서 과일과 야채에 자연적으로 들어있는 염화물 없는 순수한 칼뮬이 고혈압을 치료하고 뇌줄중 위험을 감소시키는데 도움이 되는 것으로 동물실험 결과 밝혀졌다고 말했다. 장병과 혈압 위장병 환자에 사과즙을 급여하면 위액과다·위염 등 산이 적은 사람은 산이 증가하여 위액의 분비를 도와서 소화가 잘된다. 빈혈이 되면 위액의 분비가 적어지고 산이 없어지는데 이러한 증상에 3배 정도의 사과즙을 급여하면 빈혈은 회복된다. 정장과 해독 비정상적으로 높아진 장의 운동을 사과즙이 정상화 시키며, .. 2022. 2. 2.
사과의 효능 고혈압 과일과 야채에 함유되어 있는 천연 칼륨이 혈압을 내리게 하고 뇌졸중 위험을 감소시키는 효과가 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 센프란시스코 캘리포니아 대학 종합임상연구소의 커티스 모리스박사는 국립과학원 회보에 발표한 연구보고서에서 과일과 야채에 자연적으로 들어있는 염화물 없는 순수한 칼뮬이 고혈압을 치료하고 뇌줄중 위험을 감소시키는데 도움이 되는 것으로 동물실험 결과 밝혀졌다고 말했다. 장병과 혈압 위장병 환자에 사과즙을 급여하면 위액과다·위염 등 산이 적은 사람은 산이 증가하여 위액의 분비를 도와서 소화가 잘된다. 빈혈이 되면 위액의 분비가 적어지고 산이 없어지는데 이러한 증상에 3배 정도의 사과즙을 급여하면 빈혈은 회복된다. 정장과 해독 비정상적으로 높아진 장의 운동을 사과즙이 정상화 시키며, .. 2022. 1. 29.

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